바쁜 일상과 장시간의 스마트폰 사용은 현대인의 체형 불균형을 심화시키고 있다. 거북목, 일자목, 골반 틀어짐, 허리 통증 등은 이미 ‘국민 체형 문제’로 자리 잡은 지 오래다. 이러한 상황에서 필라테스가 근본적인 해결책으로 주목받고 있다.
필라테스는 단순히 근육을 단련하는 운동이 아니라, 신체 정렬을 바로잡고 호흡을 통해 몸의 균형을 되찾는 데 집중하는 전신 운동이다. 기구 필라테스는 개인의 체형 문제에 맞춰 섬세한 조정이 가능해 재활 및 교정 목적의 운동으로도 활용된다.
전문 필라테스 강사들은 “많은 회원들이 처음에는 통증 완화를 위해 방문하지만, 꾸준히 운동하면서 체형이 개선되고 일상 속 움직임이 편해지는 변화를 경험한다”고 말한다. 실제로 필라테스는 코어 근육을 강화해 몸의 중심을 안정시키고, 단축된 근육은 늘려주며 약한 근육은 강화해 근본적이고 지속 가능한 체형 개선을 이끈다.
운동의 난이도가 높지 않아 초보자도 안전하게 시작할 수 있으며, 개인의 신체 조건에 맞춘 맞춤 프로그램이 가능해 남녀노소 누구나 접근성이 높은 것이 특징이다.
