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“걷기의 재발견, 하루 30분의 작은 습관이 만드는 큰 변화”
걷기는 인류가 가장 오래전부터 해온 자연스러운 운동이자, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 신체 활동이다. 최근 들어 직장인과 일반인 사이에서는 ‘하루 30분 걷기 챌린지’가 주목받고...
“스트레칭, 단순하지만 ‘하루 5분’이 만드는 큰 변화”
현대인은 하루 대부분을 책상 앞, 컴퓨터, 스마트폰과 함께 보내며, 신체 활동량이 극도로 줄어든 생활을 하고 있다. 사무직 직장인의 경우 하루 평균 8시간 이상 앉아...
“직장인 사이에 번지는 ‘출근 전 10분 운동’ 열풍…짧아도 강한 루틴이 인기”
최근 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 확산되고 있는 ‘출근 전 10분 운동’ 트렌드가 직장인들 사이에서 빠르게 자리를 잡고 있다. 이 운동법은 출근 준비로 촉박한 아침 시간이 부담스러운...
“청소년 체력 급감…학교 체육의 역할 다시 주목받아”
최근 교육기관과 연구단체가 발표한 자료에 따르면, 국내 청소년의 전반적인 체력이 매년 감소 추세를 보이고 있다. 특히 근력·심폐지구력·유연성 등 기초 체력 영역에서 두드러진 저하가 관찰되면서,...
“AI 시대, 앉아 있는 시간이 늘어나며 ‘운동 결핍 사회’ 가속”
인공지능과 디지털 기술의 발달은 현대인의 삶을 한층 편리하게 만들었지만, 그 이면에는 신체활동 부족이라는 새로운 문제가 자리하고 있다. 자동화된 업무 환경, 초고속 정보 접근, 원격...
“운동 부족 시대, 우울증·치매 등 정신 건강에도 경고등 켜져”
현대인의 건강을 위협하는 주요 요인으로 만성질환이 꾸준히 지목되고 있다. 당뇨병, 고혈압, 심뇌혈관질환 등은 생활습관과 깊은 관련이 있으며, 질병이 한 번 발병하면 평생 관리가 필요하다는...