“장시간 앉아 있는 현대인을 위한 최적의 운동은? – 허리·골반·혈류 관점에서 답을 찾았다”
하루 대부분을 앉아 보내는 사람들은 같은 질문을 한다.
“어떤 운동이 제일 좋은가요?”
하지만 이 질문을 정확히 풀려면 허리·골반·혈류라는 세 가지 관점을 동시에 봐야 한다.
첫째, 허리(요추) 관점
장시간...
운동하는 국민, ‘인센티브’ 확대 추진
문화체육관광부(이하 문체부) 장미란 제2차관은 6월 19일(수), 국민의힘 문화체육관광특별위원회(이하 문체특위) 김희정 위원장, 배현진 의원, 진종오 의원, 서지영 의원, 박정훈 의원과 함께 서울 올림픽공원 내 ‘국민체력100센터’를 방문해 ‘스포츠활동 인센티브*’ 활용 실태를 점검하고 이용자들의 현장 의견을...
인천시, 겨울철 노숙인과 쪽방주민 보호위해 만반의 준비
-- 거리노숙인에 겨울패딩 등 구호물품지원, 현장보호활동 강화 --
최근 기상청의 한파 주의보 발령 등 본격적인 추위가 이어지고 있는 가운데, 인천시가 본격적인 노숙인·쪽방 주민 등 취약계층...
“하루 10분의 근력운동이 스트레스를 줄이는 이유 – 신경생리학적으로 풀어봤다”
바쁜 일상 속에서 짧게 운동하는 사람은 많지만, “짧은 운동으로도 스트레스가 줄어드는 이유”를 정확히 알고 하는 사람은 많지 않다.
최근 운동생리학 연구들은 근력운동이 단순히 근육을 키우는...
[인천광역시] 아암대로 갯벌 해안산책로 13일부터 개방
사진출처 - 인천시청 항만연안과 보도자료
인천광역시는 남동구 아암대로 갯벌 해안산책로를 13일부터 시민들에게 개방한다고 밝혔다.
남동구 아암대로 갯벌 해안산책로 조성사업은 소래-송도 간 보행 연결성을 강화하고 아암대로 해안...
태풍 ‘카눈’ 북상 대응에 중대본 2단계 가동…‘경계’로 상향
6일 16시 기준 태풍 카눈 예상경로 <사진=기상청>
중앙재난안전대책본부는 8일 행안부 재난관리실장 주재로 농식품부, 환경부, 국토부 등 16개 관계부처와 17개 시·도가 참석한 가운데 제6호 태풍 ‘카눈’...
정기석 단장 “대중교통 내 마스크 ‘권고’로 바뀔 것으로 생각…큰 어려움 없어”
정기석 코로나19 특별대응단장 및 국가감염병위기대응자문위 위원장은 13일 대중교통 마스크 해제 시점에 대해 “탈 것 안에서의 의무도 이제는 사라지고 권고로 바뀔 것으로 생각된다”고 밝혔다.
이날 코로나19...
’24~’25절기 코로나19 예방접종 합성항원 노바백스 백신 총 32만 회분 도입
질병관리청(청장 지영미)은 ’24~’25절기 코로나19 접종에 활용할 합성항원 노바백스 신규 백신(JN.1)이 식품의약품안전처의 긴급사용승인*(9.30일)에 따라, 금일(9.30일) 10만 회분을 포함한 총 32만 회분을 순차적으로 도입한다고 밝혔다.
* (긴급사용승인) 식품의약품안전처가 제조⸱수입자에게 국내에 허가되지 않은 의료제품을 제조하거나 수입하게...
문체부와 교육부, 힘 합쳐 학교체육 활성화한다.
구축 논의- 7. 4. 문체부-교육부 학교체육 정책협의체 개최
- 문체부 장미란 제2차관과 교육부 오석환 차관, 학교체육 활성화를 위한 부
처 간 긴밀한 협력체계 구축 논의
문화체육관광부(장관 유인촌,...
20대부터 시작하는 자기혈관 숫자알기
인천광역시는 질병관리청이 주관하는 심뇌혈관질환 예방관리 주간(레드서클)을 맞아 건강 캠페인을 시행한다고 밝혔다.
심뇌혈관질환은 허혈성 심장질환(심근경색, 협심증), 심부전과 같은 심장질환과 뇌졸중과 같은 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 동맥경화증...
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“하루를 정리하는 힘, 작은 루틴에서 나온다” 직장인 중심으로 확산되는 자기 관리법
최근 직장인들 사이에서 ‘루틴 관리 교육’이 빠르게 확산되고 있다. 업무 강도는 늘어나고 개인의 여유 시간은 줄어드는 상황에서, 하루의 흐름을 정돈하는 작은 습관이 삶의 질을...
관계 피로의 시대, ‘감정 정리 교육’이 뜬다…건강한 거리 두기 문화 확산
현대 사회에서 인간관계는 이전보다 훨씬 넓고 복잡해졌다. 직장·가족·온라인 커뮤니티·SNS 등 다양한 관계가 동시에 유지되면서 사람들은 하루종일 여러 감정을 경험하게 된다. 이런 감정의 잦은 교차는...
빠르게 사는 시대, ‘느림을 배우는 사람들’—일상의 속도를 조절하는 새로운 배움의 흐름
빠르게 돌아가는 일상 속에서 ‘속도를 늦추는 법’을 배우려는 사람들이 늘고 있다. 스마트폰 알림, 업무의 가속화, 끊임없이 변화하는 사회적 요구는 현대인에게 지속적인 긴장과 피로를 안겨...
“요즘은 몸보다 마음을 먼저 챙긴다”…평생교육계에 부는 ‘자기 돌봄’ 열풍
빠르게 변하는 일상 속에서 ‘자기 돌봄(Self-care)’이 새로운 교육 트렌드로 떠오르고 있다. 최근 직장인과 청년층을 중심으로 마음 건강을 관리하려는 수요가 높아지면서, 명상·호흡·가벼운 움직임을 접목한 프로그램들이...
“걷기의 재발견, 하루 30분의 작은 습관이 만드는 큰 변화”
걷기는 인류가 가장 오래전부터 해온 자연스러운 운동이자, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 신체 활동이다. 최근 들어 직장인과 일반인 사이에서는 ‘하루 30분 걷기 챌린지’가 주목받고...
“스트레칭, 단순하지만 ‘하루 5분’이 만드는 큰 변화”
현대인은 하루 대부분을 책상 앞, 컴퓨터, 스마트폰과 함께 보내며, 신체 활동량이 극도로 줄어든 생활을 하고 있다. 사무직 직장인의 경우 하루 평균 8시간 이상 앉아...