“도시의 빈 공간이 운동장이 된다… 생활 속 ‘도심 운동 문화’ 확산”
최근 도시 곳곳에서 설치되는 작은 운동 공원, 계단 운동 구역, 옥상 체육 공간이 시민들의 새로운 운동 문화로 자리 잡고 있다. 거창한 시설 없이도 도심의...
“움직임을 설계하는 기술… 스마트 운동 환경이 일상을 바꾸고 있다”
스마트워치와 운동 분석 앱, AI 기반 트레이닝 프로그램이 빠르게 발전하면서 운동 방식이 단순한 반복 운동에서 ‘데이터 기반 자기 관리’로 진화하고 있다. 스마트 운동 환경은...
“지역사회, 운동을 통해 다시 연결되다… 공동 운동 프로그램 참여 확대”
코로나19 이후 단절되었던 지역 주민 간의 교류가 운동 프로그램을 중심으로 다시 활기를 되찾고 있다. 걷기 모임부터 근력 교실까지 다양한 형태의 지역 운동 활동이 주민들의...
“움직임이 만드는 새로운 일상… 운동이 개인의 ‘생활 리듬’을 바꾸고 있다”
운동을 시작하는 사람들이 단순히 체중 감량이나 체력 향상을 넘어서, 생활의 리듬과 하루의 구조를 재정비하는 방향으로 운동을 활용하고 있다. 운동이 개인의 생활 방식 전반을 변화시키는...
고령층 운동 참여율 급증… ‘근감소증 예방’이 새로운 건강 목표로
걷기만으로는 부족하다는 인식 확산… 실버 세대 ‘근력 강화’ 본격적으로 나서
국내 60세 이상 고령층 사이에서 근력 운동 참여율이 빠르게 증가하고 있다. 최근 보건복지연구원의 조사에 따르면,...
“하루 20분 투자로 만성질환 예방”… 짧지만 강한 ‘마이크로 운동’ 열풍
시간 부족한 직장인·학생 중심으로 확산… 전문가 “짧아도 꾸준하면 충분한 효과”
최근 건강·운동 업계에 ‘마이크로 운동(Micro Workout)’이 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 마이크로 운동은 하루 10~20분 정도의...
재활 필라테스 찾는 직장인 급증… ‘앉아있는 직업병’ 해결책 될까
허리·목 통증 완화 위한 1:1 맞춤형 프로그램 수요 크게 증가
장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 직장인들의 ‘좌식 직업병’이 심각해지면서, 최근 재활 필라테스(Rehab Pilates)를 찾는 이들이...
“청소년 운동이 달라졌다: 성장·체형·학업 스트레스까지 잡는 ‘스마트 피트니스’”
청소년 운동 시장이 빠르게 변화하고 있다. 과거에는 학업에 집중해야 한다는 이유로 운동이 뒷전으로 밀려났지만, 최근에는 오히려 공부 성과를 높이기 위해 운동을 필수 요소로 인식하는...
“체력의 시대가 왔다: 직장인들이 다시 운동을 찾는 이유”
최근 직장인들 사이에서 ‘체력 관리’가 가장 중요한 자기계발 항목으로 떠오르고 있다. 과거에는 영어 공부, 자격증 취득 등이 자기개발의 대표적인 분야였지만, 이제는 체력과 건강이 경쟁력이라는...
“홈트(홈트레이닝)의 진화: AI·스마트 기기로 달라진 운동의 미래”
코로나19를 기점으로 폭발적으로 성장했던 홈트 시장은 팬데믹이 끝난 지금도 꾸준히 확대되는 추세다. 그러나 주목해야 할 변화는 단순 영상 따라 하기 형태의 홈트가 아니라, AI·스마트...
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“하루를 정리하는 힘, 작은 루틴에서 나온다” 직장인 중심으로 확산되는 자기 관리법
최근 직장인들 사이에서 ‘루틴 관리 교육’이 빠르게 확산되고 있다. 업무 강도는 늘어나고 개인의 여유 시간은 줄어드는 상황에서, 하루의 흐름을 정돈하는 작은 습관이 삶의 질을...
관계 피로의 시대, ‘감정 정리 교육’이 뜬다…건강한 거리 두기 문화 확산
현대 사회에서 인간관계는 이전보다 훨씬 넓고 복잡해졌다. 직장·가족·온라인 커뮤니티·SNS 등 다양한 관계가 동시에 유지되면서 사람들은 하루종일 여러 감정을 경험하게 된다. 이런 감정의 잦은 교차는...
빠르게 사는 시대, ‘느림을 배우는 사람들’—일상의 속도를 조절하는 새로운 배움의 흐름
빠르게 돌아가는 일상 속에서 ‘속도를 늦추는 법’을 배우려는 사람들이 늘고 있다. 스마트폰 알림, 업무의 가속화, 끊임없이 변화하는 사회적 요구는 현대인에게 지속적인 긴장과 피로를 안겨...
“요즘은 몸보다 마음을 먼저 챙긴다”…평생교육계에 부는 ‘자기 돌봄’ 열풍
빠르게 변하는 일상 속에서 ‘자기 돌봄(Self-care)’이 새로운 교육 트렌드로 떠오르고 있다. 최근 직장인과 청년층을 중심으로 마음 건강을 관리하려는 수요가 높아지면서, 명상·호흡·가벼운 움직임을 접목한 프로그램들이...
“걷기의 재발견, 하루 30분의 작은 습관이 만드는 큰 변화”
걷기는 인류가 가장 오래전부터 해온 자연스러운 운동이자, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 신체 활동이다. 최근 들어 직장인과 일반인 사이에서는 ‘하루 30분 걷기 챌린지’가 주목받고...
“스트레칭, 단순하지만 ‘하루 5분’이 만드는 큰 변화”
현대인은 하루 대부분을 책상 앞, 컴퓨터, 스마트폰과 함께 보내며, 신체 활동량이 극도로 줄어든 생활을 하고 있다. 사무직 직장인의 경우 하루 평균 8시간 이상 앉아...